Електромагнитната радиация (ЕМР) е един от най – тихите и мощни причинители на болести в нашето съвремие. Този невидим агресор изважда от баланс нормалните биологични процеси като нанася поражения и стрес върху клетките на човешкото тяло. ЕМР има пряко въздействие както върху физическото тяло, така и върху психо – емоционалното състояние на хората, изложени на прекомерно облъчване.

За съжаление, в наши дни обхватът и интензитетът на ЕМР са все по – големи и широкообхватни. А мнозинството от хората дори не си дават сметка за опасността, която продължителното излагане на електромагнитна радиация представлява за организма. Разбира се, до голяма степен това е така и защото официалното становище относно здравния ефект на ЕМР е, че нискочестотното облъчване не представлява заплаха за хората.

Едновременно с това нарастващ брой хора се  оплакват от неприятни симптоми и развитие на болести, причинени от повишени нива на облъчване. В търсене на връзката между ЕМР и здравето, редица учени провеждат комплексни проучвания, доказващи вредата от нарастващото излагане на нейонизиращо електромагнитно лъчение. За щастие съществуват редица неща, сред които консумация на подходящи храни, които можете да приемаме, за да минимизираме вредния ефект на ЕМР.

Защо да се притесняваме от нейонизиращата радиация

Основната хипотеза относно електромагнитната радиация все още е, че облъчването от йонизиращ тип е изключително вредно. В същото време се смята, че нейонизиращото лъчение не представлява сериозна заплаха за здравето в нивата, които средностатистическите хора получават ежедневно. Докато йонизиращата радиация действително има пагубен ефект върху клетъчните структури на тялото, твърденията относно нейнозиращата радиация до голяма степен се базират на остарели и непълни проучвания.

Йонизираща радиация

Йонизиращата радиация е продукт на високоенергийни електромагнитни вълни, излъчвани от гама, рентгенови и UV лъчи. Този тип облъчване може да доведе до генни мутации и да предизвика развитие на различни видове рак. Това се случва посредством атомно йонизиране, което води до изменения в структурата на ДНК.

Нейонизираща радиация

Нискочестотната, или нейонизираща, радиация не се характеризира с  бързо настъпващи здравословни проблеми и не причинява атомни изменения в клетките. Именно поради тази причина този вид лъчение се е смятало за безопасно. Днес знаем, че нискочестотното облъчване е предпоставка за развитие на множество здравословни проблеми, в т.ч.:

  • Главоболие и други оплаквания от общ характер
  • Нарушения в дейността на имунната система
  • Насърчаване на образуването на свободни радикали и оксодативен стрес
  • Понижено качество на спермата при мъжете и репродуктивна дисфункция
  • Кожни възпаления
  • Поведенчески отклонения
  • Спонтанен аборт
  • Рак
  • Нередовен сън и нарушаване на циркадните ритми
  • Сърцебиене
  • Диабет
  • Депресивни състояния
  • Проблеми с концентрацията
  • Нарушения в хормоналната секреция

Много хора не си дават сметка, че нискочестотната ЕМР всъщност присъства във всеки миг от живота ни. Дори когато не прекарвате часове пред компютъра, телефона или таблета си, нейонизиращата радиация пак е в пространството около вас. Източници на този вид облъчване са: рутерите, WiFi, мобилните телефони, домакинските уреди, бебешките монитори, Bluetooth устройствата, всички безжични технологии, радио и телевизионните кули, базовите станции на мобилните оператори, кабелите, които доставят ток, телекомуникационните кули. В общи линии, ЕМР е неразривна част от днешния живот. Точно заради това е необходимо да знаете как да се предпазите от вредното ѝ влияние.

Какво се случва в тялото под въздействие на ЕМР

Според някои учени, степента на излагане на ЕМР на съвременните хора е потресаващите 30 до 100 милиона пъти по – висока в сравнение с до преди само век. Това се дължи на прогресивното развитие и навлизане на електричеството, както и на динамичният технологичен прогрес и внедряването на безжичните технологии в ежедневието.

Една от основните предпоставки за развитие на здравословни проблеми, свързани с прекомерното излагане на ЕМР, е способността на електромагнитните вълни да влияят върху хормоналната секреция. Установено е, че нейонизиращото облъчване нарушава функциите на мелатонина, като смущава сигналите към хипофизата и хипоталамуса. По този начин ЕМР възпрепятства потока на информация към хормон – произвеждащите жлези. Според редица проучвания  много от честотите от електромагнитния спектър, стимулират хипоталамуса по сходен с естествената светлина начин.

Мелатонин и кортизол

Навярно ви е известно, че баланса между нивата на мелатонина и кортизола има съществено значение за поддържането на добро здраве. Секрецията на кортизол, известен още като хормон на стреса, се активира при наличието на естествена светлина или друг светлинен стимул. Повишените нива на кортизол през нощта могат да предизвикат неспокоен сън или дори събуждане. От друга страна, мелатонинът, познат като хормон на съня и хормон на младостта, се произвежда през тъмната част на денонощието.

Тоест, електромагнитните вълни имат свойството да нарушават възприятията на организма относно естествените ритми ден – нощ и да провокират повишен синтез на кортизол и занижени нива на мелатонин. За да сте сигурни, че организмът ви синтезира достатъчно количество от ценния хормон на съня е есенциално да минимизирате ЕМР преди и по време на сън. Мелатонинът участва в редица биологични процеси, включително:

  • Насърчава отстраняването на клетъчните и ДНК увреждания
  • Действа като мощен антиоксидант за нервната система
  • Стимулира релаксацията и спокойния сън
  • Регулира циркадните ритми
  • Елиминира токсините и други отпадъчни продукти от мозъка по време на сън, посредством глимфатичната система

Детоксикацията на мозъка е един от най – важните процеси, в които мелатонина взема участие. Правилният мелатонинов синтез е изключително важен за нормалното функциониране на мозъка, тъй като той се пречиства единствено по време на сън. Това означава, че хроничните нарушения в качеството и продължителността на съня имат пряко отношение към цялостната му дейност.

Мелатонин като хранителна добавка – полезен или вреден

Изглежда естественият път към регулиране на баланса мелатонин – кортизол е да редуцираме степента на електромагнитно облъчване. Разбира се, това е отлична опция за справяне с всички вреди от нейонизиращата радиация. Въпреки това задачата често се оказва по – трудна на практика, отколкото на теория. Затова много хора логично си задават въпроса дали суплементирането с мелатонин няма да им помогне с проблема.

Истината е, че оралният прием на мелатонинови добавки може да има положителен антиоксидантен ефект за тялото като цяло, но въздействието върху мозъка може да бъде негативно. На първо място, суплементите с мелатонин често имат ниска, или дори никаква, усвояемост от мозъка. В допълнение, ако вече сте приемали мелатонин под формата на хранителна добавка и сте усетили подобрение в качеството на съня си, това може да е индикация за нарушения в кръвно – мозъчната бариера. Тези нарушения често са причинени именно от прекомерно електромагнитно облъчване и често излагане на изкуствена светлина в тъмната част на денонощието.

Дори да консумирате добавка с добра усвояемост, пак е добра идея да внимавате с продължителността на приема. Когато тялото получава необходимото количество мелатонин от друг източник, хипоталамусът се подвежда, че епифизата функционира безпроблемно. Тоест, мозъкът не изпраща адекватна информация към жлезата и естествената секреция на мелатонин се забавя или спира.

В следващата част ще обсъдим кои нутриенти и хранителни добавки могат да помогнат на тялото да противодейства вредата от ЕМР. Ще обърнем внимание и на други методи за предпазване от нейонизиращото лъчение.

Източници

Carpenter DO. Human disease resulting from exposure to electromagnetic fields. Rev Environ Health. 2013;28(4):159-72. doi: 10.1515/reveh-2013-0016. PMID: 24280284.

Hoyer, B., 2016. Nutrients and food to support health during EMR exposure – en.geovital.com [EN]. [online] en.geovital.com [EN]. Available at: https://en.geovital.com/nutrients-and-food-to-support-health-during-emr-exposure/.

Reiter RJ. Melatonin suppression by static and extremely low frequency electromagnetic fields: relationship to the reported increased incidence of cancer. Rev Environ Health. 1994 Jul-Dec;10(3-4):171-86. doi: 10.1515/reveh.1994.10.3-4.171. PMID: 7724876

Acuña-Castroviejo D, Escames G, Macías M, Muñóz Hoyos A, Molina Carballo A, Arauzo M, Montes R. Cell protective role of melatonin in the brain. J Pineal Res. 1995 Sep;19(2):57-63. doi: 10.1111/j.1600-079x.1995.tb00171.x. PMID: 8609597.

Divan, H., Kheifets, L., Obel, C., & Olsen, J. (2010). Cell phone use and behavioural problems in young children. Journal of Epidemiology & Community Health, 66.

Li, DK., Chen, H., Ferber, J.R. et al. Exposure to Magnetic Field Non-Ionizing Radiation and the Risk of Miscarriage: A Prospective Cohort Study. Sci Rep 7, 17541 (2017). https://doi.org/10.1038/s41598-017-16623-8

Reiter RJ. Alterations of the circadian melatonin rhythm by the electromagnetic spectrum: a study in environmental toxicology. Regul Toxicol Pharmacol. 1992 Jun;15(3):226-44. doi: 10.1016/0273-2300(92)90035-8. PMID: 1509117.

Johansen C. Electromagnetic fields and health effects–epidemiologic studies of cancer, diseases of the central nervous system and arrhythmia-related heart disease. Scand J Work Environ Health. 2004;30 Suppl 1:1-30. PMID: 15255560.

Lowden, A., Nagai, R., Åkerstedt, T., Hansson Mild, K. and Hillert, L., 2019. Effects of evening exposure to electromagnetic fields emitted by 3G mobile phones on health and night sleep EEG architecture. Journal of Sleep Research, 28(4).