В първата част на тази статия разгледахме някои от процесите, които настъпват в тялото под въздействие на електромагнитното облъчване. Разгледахме начинът, по който електромагнитната радиация (ЕМР) може да увреди сигналните пътища в мозъка и по този начин да наруши хормоналната секреция. Спряхме се и на важността на баланса мелатонин – кортизол за поддържането на оптимално здраве.
Всички тези биофизични и биохимични процеси, настъпващи в човешкия организъм в резултат на повишените нива на ЕМР, имат пряко отношение към усвояването на нутриенти и поддържането на хомеостаза в тялото. По същия начин, хранителните вещества, които ежедневно приемаме чрез храната или под формата на хранителни добавки, въздействат върху начинът, по който тялото се справя с електромагнитното облъчване. В следващите редове ще обърнем внимание на нутриентите и суплементите, които са доказали ефективността си като противовес на ЕМР.
Кои нутриенти и суплементи са подходящи
На първо място трябва да отбележим, че пътят към доброто здраве е холистичен и включва комплекс от фактори. Освен качеството на приеманата храна, голямо значение имат адекватната физическа активност, отказът от вредни навици (тютюнопушене, консумация на алкохол, прием на вредни храни и др.), хидратацията, качественият сън, минимизирането на ежедневния стрес и ограничаването на електромагнитното облъчване.
Важно е да уточним, че различните суплементи и хранителни вещества могат да въздействат на всеки по различен начин, в зависимост от индивидуалното му/ѝ състояние и потребности. Преди да се впуснете в прием на разнообразни хранителни добавки е добра идея да проверите актуалния си здравен статус и да установите дали страдате от дефицити или излишъци. Състоянието на храносмилателната система е особено важно за усвояването на микро – и макронутриенти.
Цинк
Цинкът е важен минерал, който има отношение към редица биологични процеси, включително работата на имунната система. Някои от най – важните функции на минерала включват:
- Участва в ДНК синтеза и образуването на колаген
- Регулира производството на цитокини (сигнални молекули, които медиират имунния отговор към патогени)
- Влиза в състава на важни ензими и ензимни антиоксиданти
- Въздейства върху развитието и функциите на репродуктивната система и половите органи
- Допринася за правилната дейност на щитовидната жлеза
- Поддържа зрението
Продължителното излагане на ЕМР повишава нивата на свободните радикали в организма и оксидативен стрес. Експериментални тестове върху лабораторни плъхове установяват, че цинкът ограничава липидната оксидация в мозъка, причинена от електромагнитно лъчение.
Магнезий
Магнезият е жизненоважен минерал, който взема участие в повече от 300 метаболитни процеса в човешкото тяло. Той има отношение към стомашно – чревната регулация, мускулната активност, състоянието на нервната система, костното формиране, дейността на сърдечносъдовата система, паметта, концентрацията. Още повече, минералът има антиоксидантни свойства и противодейства клетъчния стрес.
Йод и калий
Една от най – важните функции на йода в човешкото тяло е хормоналната секреция в щитовидната жлеза. Дефицитът на йод може да причини сериозни здравословни проблеми, в т.ч. когнитивни нарушения и уголемяване на щитовидната жлеза. Елементът притежава мощни антиоксидантни и противовирусни свойства.
Калият е есенциален микроелемент, който се грижи за нервната сигнализация, има отношение към мускулните контракции, редуцира вероятността от развитие на камъни в бъбреците. Този важен електролит асистира електропроводимостта в тялото и регулира електрическата активност на сърдечния мускул. В допълнение, калият балансира вътреклетъчното налягане и отговаря за нормалната клетъчна дейност.
Смес от двата елемента, наречена калиев йодид, се използва при проблеми със щитовидната жлеза, както и в случай на излагане на йонизираща радиация. Известно е, че те могат да окажат протективно въздействие върху клетките и в случай на електромагнитна радиация.
Прополис
Пропилисът, известен още под названието пчелен клей, е специален пчелен продукт, който малките работнички използват за защита от патогени, като инфекции и паразити. Тази лепкава субстанция се произвежда в пчелните стомахчета посредством млечнокисела ферментация на вещества, извлечение от растенията. Прополисът е богат на множество фитонутриенти и етерични масла. Ценният клей има противовирусно, антисептично и антибиотично въздействие. Приемът му:
- Подобрява кръвообращението
- Стимулира имунитета
- Насърчава ендокринната дейност
- Има холеретичен ефект
В контекста на ЕМР, интерес представлява съдържащият се в прополиса фенетил естер на кофеиновата киселина (CAPE). Това органично съединение може да пресича кръвно – мозъчната бариера и да въздейства на мозъка по начин, сходен на мелатонина. Това означава, че приемът на прополис може да редуцира мелатониновия дефицит по естествен път и да помогне на организма да се върне към естествения си биологичен ритъм.
Екстракт от розмарин
Екстрактът от розмарин представлява извлек от листата и цветовете на растението розмарин и притежава силен и стимулиращ аромат. Маслото притежава изключително мощни антиоксидантни свойства и защитава от оксидативен стрес. Изобилието от активни вещества в извлека го прави идеално бактерицидно и имуноукрепващо средство. Екстрактът от розмарин:
- Стимулира кръвообръщението
- Оказва благоприятен ефект при лечение на кардиоваскуларни заболявания, подагра и ревматизъм
- Насърчава метаболизма
- Предпазва от UVлъчението
- Успокоява нервната система
- Подобрява съня
- Помага при ЕМР
Други нутриенти и добавки с изразени антиоксидантни и протективни свойства са:
- Витамин С
- Витамин Е
- Астаксантин
- Селен
- Калций
- Л – Триптофан. Това е есенциална аминокиселина, която участва в синтеза на белтъци и е прекурсор на важни химикали за мозъчна сигнализация, включително мелатонин и серотонин.
Разбира се, този списък може да бъде значително разширен, тъй като в природата съществуват множество полезни вещества, които насърчават естествените защитни функции на организма и стимулират детоксикацията от вредни субстанции.
Когато клетките са подложени на оксидативен стрес, нутриентите в тялото се изчерпват по – бързо и се наблюдават дефицити. Спазването на балансирана и разнообразна диета и приемът на подходящи хранителни добавки може да запълни недостига на нутриенти и да възвърне баланса в организма.
Суплементите не заместват радиационната защита
От представената по – горе информация разбрахте как можете да подобрите здравословното си състояние при излагане на ЕМР посредством прием на подходящи нутриенти. И докато тези важни вещества наистина засилват защитните и регулаторни сили на организма, наличието на агресор подлага тялото на постоянен стрес. Именно поради тази причина най – добрата форма на защита е превенцията.
Един от първите начини да редуцирате електромагнитното облъчване, на което сте подложени, е да ограничите до минимум употребата на електронни устройства. Изключвайте рутера в дома си винаги, когато нямате нужда от интернет. Активирайте мобилните данни на телефона си само при необходимост, направете спалнята си електронеутрална зона, прекарвайте възможно най – много време сред природата, далеч от популярните източници на електромагнитна радиация. Още специализирани техники и продукти за радиационна защита можете да откриете на нашия сайт. Вземете необходимите мерки за защита от ЕМР още сега!
Източници
Bediz CS, Baltaci AK, Mogulkoc R, Oztekin E. Zinc supplementation ameliorates electromagnetic field-induced lipid peroxidation in the rat brain. Tohoku J Exp Med. 2006 Feb;208(2):133-40. doi: 10.1620/tjem.208.133. PMID: 16434836.
Ozguner F, Oktem F, Armagan A, Yilmaz R, Koyu A, Demirel R, Vural H, Uz E. Comparative analysis of the protective effects of melatonin and caffeic acid phenethyl ester (CAPE) on mobile phone-induced renal impairment in rat. Mol Cell Biochem. 2005 Aug;276(1-2):31-7. doi: 10.1007/s11010-005-2734-8. PMID: 16132682.
Ozguner F, Bardak Y, Comlekci S. Protective effects of melatonin and caffeic acid phenethyl ester against retinal oxidative stress in long-term use of mobile phone: a comparative study. Mol Cell Biochem. 2006 Jan;282(1-2):83-8. doi: 10.1007/s11010-006-1267-0. PMID: 16317515.
Brown GM. Light, melatonin and the sleep-wake cycle. J Psychiatry Neurosci. 1994 Nov;19(5):345-53. PMID: 7803368; PMCID: PMC1188623.
Cajochen C, Kräuchi K, Wirz-Justice A. Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. J Neuroendocrinol. 2003 Apr;15(4):432-7. doi: 10.1046/j.1365-2826.2003.00989.x. PMID: 12622846.
Liu, R., Fu, A., Hoffman, A.E. et al. Melatonin enhances DNA repair capacity possibly by affecting genes involved in DNA damage responsive pathways. BMC Cell Biol 14, 1 (2013). https://doi.org/10.1186/1471-2121-14-1.
Çetin H, Nazıroğlu M, Çelik Ö, Yüksel M, Pastacı N, Özkaya MO. Liver antioxidant stores protect the brain from electromagnetic radiation (900 and 1800 MHz)-induced oxidative stress in rats during pregnancy and the development of offspring. J Matern Fetal Neonatal Med. 2014 Dec;27(18):1915-21. doi: 10.3109/14767058.2014.898056. Epub 2014 Apr 9. PMID: 24580725.
Оставете коментар